感觉身体哪哪都虚的人，最好认准一个功法坚持下去，如果各个功法都练，其实不太容易坚持下去的，反而没有效果。

比如一位网友分享，她邻居老教授是退休老中医，今年71岁，脸上没什么斑，脸皮紧致，皱纹也不多。秘方就是常年刺激三阴交穴。三阴交穴的保姆级找法，我在微博分享过了，直接搜索就行。这个穴位能调理月经、祛斑、祛痘、祛皱，保养子宫。就这一个秘方，她一直坚持，便受益匪浅了。

再比如倪海厦老师分享，他有个长辈的妈妈94岁，全家伤风感冒，唯独老太太身体很好，一生不爱运动，公园都没有去。秘方就是，老太太每次洗完脸，压20分钟耳朵，给整个耳朵做按摩。耳朵上有全身的反射区，所以做耳朵按摩的时候，全身内脏都在动。她一生每天早上都做耳朵运动，坚持下来了，身体便一直硬朗了。

还有些类似的功法，比如撮谷道、站桩、腹式呼吸、金鸡独立、八段锦、五禽戏、哪怕简单的跪坐，啥都行，只要你能一辈子坚持，相信时间的沉淀，你就能感受到身体和同龄人之间的不一样。

法不在多，一个足矣，贵在坚持。

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