张宝旬老师妙方整理：
失眠多梦方子：花生带壳（或者花生壳）搅碎，红枣10粒，小麦三钱，煎一碗汤睡前服下，连用7天痊愈，
忌吃浓茶，咖啡，海鲜，没有糖尿病的➕冰糖更好，这是经方里甘大麦大枣汤的一个意思。

用冬瓜皮熬水洗脸，可以增加皮肤的白皙度，可以使得白度增加1-2个度，这个是元代宫廷的方子。

中医有春夏补阳的说法，说人话就是补心脏，介绍大家一个简单的补阳方法，大枣7个，掰开，（必须掰开，让大枣核露出）枸杞，百合，各一把，养生壶煮半个小时，或者保温杯泡一夜，把他当成饮料。保持一天7-10天，这个没有什么禁忌，如果怕上火，可以吃点水果平衡，西瓜最好。

养发需要先养肾，黑芝麻，桑葚，核桃，黑豆，都是养发佳品，黑豆100克提前泡发一小时，枸杞20克，桑葚10克，核桃仁一个，大枣一个，白糖少许，水煮40分钟。连汤带渣食用。

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