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之前跟姑娘们聊脸皮保养，提到了面部按摩。得空了就来录一段，我平时按摩的三个方式。

循例有几句妈味叮嘱：

按摩的介质，找你手边延展性比较好的来用，都可以。我皮肤偏干，直依赖以油养肤，所以用的是平时的面部油。

面部刮痧的节奏，按照五天一候，身体的一个小更新周期就好。不要贪功，尤其本身气血就不足的姑娘，不要调动太过。我之前练手法时，做的太勤，经期就出现头痛了。

接摩的感知也很重要，并不是拿刮痧板把脸砌上去的。而是借刮痧板的引导，让身体里的气血带动脸面的升提。带着这个感知去做，手用力的方式自然会调整。

梳头每天都可以进行，用圆润的木梳子，或者自己的指腹，轻柔按摩。养成桥头按摩头皮的习惯，争取大家都不掉毛毛，脸色红润。

每天得空了，都可以试试空拳敲敲胃经，不要太用力，带着疏通激发的心意去做。

睡前按摩这几分钟，很建议姑娘们，放下手边其他的信息来源，不要一边刷着剧一边按摩，把专注都给自己。

看着镜子里的自己，很值得被爱。

愿姑娘们温柔对待自己，拥有自己喜欢的样子。 http://t.cn/A6K70bfN