理论上低GI饮食对身体好，皮肤也是，摄入高GI食物后血糖升高，会导致血脂和血胆固醇升高，同时刺激皮脂腺分泌过多油脂，引起毛孔堵塞粗大、感染，继而引发长痘皮炎等更多皮肤问题。

所以想要皮肤更好，在饮食上还是要注意，但也不必完全不碰中高GI食物，根据GI值合理搭配就行，低为主、中辅助、高少量，即使一半的食物从高换成低就有明显改善，食物的GI值参考图片↓
低GI值＜55
55＜中GI值＜70
高Gl值＞70