我睡眠不好的原因之一查出来了，维生素D缺乏[汗] 医生说缺D会影响褪黑素的分泌，影响睡眠，查了下果然太低了。需要大量补充，不过也要同时补维生素K2，说不然的话，太多D会同时增加血液里的钙（我本来就不缺钙）太多钙也是健康隐患，可能肾结石[汗]
另外也说，我们亚洲人，皮肤黑还不晒太阳，是缺维生素D的高危人群[允悲]你们睡不好的话，也可以去查查维D。