要多吃种子。

常常让大家吃零食都要吃种子，像芝麻、栗子、葵瓜子、核桃、燕麦、花生等等。吃饭吃主食，主食也是种子。种子才是最营养东西。

补肾精里有个“五子衍宗丸”就是五种种子。

五子衍宗丸是一种中成药，由枸杞子、五味子、菟丝子、覆盆子等中草药组成。这五种都是种子，种子是繁衍生命。肾精也是繁衍生命的，肾精亏虚人容易老，生育能力下降。

肾精亏虚症状：腰酸腿软，记忆力下降，注意力不集中，牙齿脱落松动，未老先衰，不孕不育等等。

但是如果身体有明显寒热不适合五子衍宗丸。

如果阳亏，出现腰膝冷痛，尿频、小便清长，大便糖稀，可以右归丸，精亏还阳虚。

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