周五午饭，烤罗非鱼，空气炸五香豆腐，清炒菜心，醋溜西葫芦，米饭。今天的一餐基本都是烤出来的，还蛮快手，随便炒两个菜，吃完孩子们还要赶去学校[笑cry] 烤做罗非鱼做法：腌制鱼的调料：生抽，料酒，孜然粉，盐，葱段，姜片，蒜片。做法：1.先把罗非鱼切两片，用柠檬水泡半小时，这样可以去

周五午饭，烤罗非鱼，空气炸五香豆腐，清炒菜心，醋溜西葫芦，米饭。

今天的一餐基本都是烤出来的，还蛮快手，随便炒两个菜，吃完孩子们还要赶去学校[笑cry]

烤做罗非鱼做法：
腌制鱼的调料：生抽，料酒，孜然粉，盐，葱段，姜片，蒜片。

做法：1.先把罗非鱼切两片，用柠檬水泡半小时，这样可以去腥，也能泡出血水。没有柠檬的话，直接用清水冲洗一会也可以的。主要就是清洗掉里面的血水。
2.用生抽，料酒，孜然粉，盐，葱段，姜片，蒜片，把处理的好罗非鱼腌制半小时。
3.空气炸锅不用预热，直接200度烤10分钟。烤到表面脆黄，翻面继续烤到鱼的表面脆黄。