#运动就是坚持[超话]# 运动随时可以进行，不同的碎片时间可以进行不同形式的运动。比如，昨天9:30应中大邀请，在著名的中大肿瘤医院给中层干部解读医院高质量发展的政策。由于下午另有安排，我把今天的运动时间分为两段：课前5公里和课后6公里。这里要注意的是每次的运动时间不要少于30分钟，如次数分的太多，运动的强度不够，不能达到运动的效果，如果中间有正式的活动，要适当计划好时间，让汗止住，心律恢复正常。否则汗流浃背到达现场，会很尴尬。这个局面我出现多次。而今天的别开生面，换下湿透的运动服，穿上别有一格的手术衣走上讲台，让我回到我的医生时期。
——波子哥谈运动与和时段20221120#全民健身季#
【运动打卡】Day322