【养肾三黑粥】
肾气是生命的原动力，肾藏先天之精，是人体的生命之源，肾好了，才有好的身体。

下面这款养肾粥，每天都坚持喝一碗，连续喝几个星期，皮肤会变白皙和光滑，气色也比原来好！

材料：黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2个）、大米（2把）、红糖适量。另外核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。

做法：1、每天中午就把这些放碗里泡好。
2、晚上洗碗的时候就开始熬粥。

3、大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。

4、第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就好了。

喝上一段时间以后，气色也会越来越好，养好肾脏可以让很多病痛消弭于无形。#微博健康公开课#