一面墙就能瘦小腿！咱#小腿想不瘦都难了#！又是一期朴实无华且见效的瘦腿训练！解放双手还可以边看剧边练！有效反馈超多！不管是水肿小腿还是有氧后的肌肉酸胀腿这墙上瘦腿训练通通拿捏！

因为全程需要收紧核心还有姐妹反馈腰围也有变化！动作过程都有重点提示可以参考！每晚十几分钟轻松瘦腿消水肿！
脂肪腿姐妹想速度见效还是要结合有氧训练和控制饮食！本身膝盖腰背不适的家人还是谨慎跟练哦！
#冬日热练打卡##宝藏二创榜#
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