【拉伸】

MIZI小姐姐本周的视频非常轻松！
10分钟的站立热身运动，作为健身之前的准备非常必要~
先拉伸然后提升心率，这样就能进行其他训练啦~
好的热身让你不容易受伤，同时更容易进入状态哦~建议收藏！

#冬日热练打卡#
#长期运动可以改变形象吗#
#宝藏二创榜#
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