肱骨前移如何训练肩袖？
随着知识的普及，相信大家对“肱骨前移”已经不陌生了，应该清楚其直接原因，是肩关节后部延展性的不足，其中包含肩外旋肌群的紧张和延展度不足。那问题来了：肩外旋肌群还能练么？再练它会不会更紧张？会不会更严重？
我的建议是，要练，但是要注意训练的方式。练得对，纠正与强化共赢；练不对，情况越来越糟。
#根正派# 正，再练。
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一介粗人_