脖子不舒服，老是拉伸，可能会加重。
因为很多年轻人脖子的“酸痛不适”，肌肉的紧张只是表象或结果。肩颈的功能是紊乱、失稳的，所以才出现了“紧张”。
此时过度的拉伸，且不配合功能纠正训练，反而可能进一步把“头颈的悬吊和支撑功能”拉得松垮，更加不稳。因此，肩颈的拉伸，最好是配合纠正训练一起做。