穿上橘色翘俏裤炸臀，与秋日太配了

没有龙门架怎么练臀腿❓
——哑铃练臀计划——
⭕️硬拉×5组
（Tips：递增式重量做热身20-15-12-10-8）
⭕️箭步蹲行走×4组
⭕️宽距深蹲×4组
⭕️单腿硬拉×4组
（Tips：每组递减式重量，个数递增做到力竭）

⭕️李宁翘俏提臀瘦腿课+椭圆机有氧收尾

🧡
·不得不说李宁提臀翘俏裤专业INNOLOCK™面料，视觉臀线能提升2cm。
·小熨斗腰头，像束腰带助攻，肚子一秒抚平，瞬间收腰3cm
·高腰设计 立显腿长长长长，满足我的长腿小心机。

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