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身边好多时髦人儿，都去练习传统功法了。

这三年大家的心路都差不多，把更多的注意力放在养护自己上，运动健身，学习中医，顺着这条路，又纷纷开始站桩，八段锦，太极拳，八部金刚功。

我在每日练功之后，最大的感受，是气力支棱起来了。因为尝到甜头，就愿意去尝试各种运动方式，人也积极起来。

上一次囤书，看到马老先生说内功的书籍，好奇下单。好多笔友也说在看，马老师功夫厉害，说话也直。他推崇不屈膝的站桩方式，我还在体验，也期待更多站桩的师兄们给指导。

粗浅地归纳一下，我练习传统功法后，发生的一些变化，给笔友们参考：

体能变好，运动表现有惊喜，核心也更稳定了。现在进健身房，抱着期待，差生逆袭可新鲜了。

手脚变暖，不那么怕冷了。热量能有感受有节奏地，输送到四末，小腹也是温热的，这对女性来说太重要了。

情绪成本大大降低了。修身也是修心，偶尔憋闷缩起来抠手机，不敢面对散乱的自己。但只要动员自己练起来，立马豁达：我刚刚那是较什么劲儿呢？人平和了，就不需要那么多安慰剂了，吃得简单，消费冲动也少很多。更别提练功几乎是零消费的运动方式，省了。

睡眠质量变好，以前心思活络，跟熬鹰一样，要刷完推送，强迫症才肯放下手机睡觉。现在到点就困了，睡得很利索。

中年夫妻只有在一起练八段锦的时候，不是表面的客气，是真的祥和。我先生以前总觉得，生病了家里有人管，也是听不进去叮嘱的。现在自己就忌口了，因为太喜欢一口气能吸到肚子里的畅快，烟也舍不得碰了。意外收获一个情绪稳定的伴侣。

练功的方式，我还不配指导，但我相信一点：与其摇摆在各家说法里，不知道怎么选择自己适合的。就先练起来再说，先站了再说，身体是最好的老师，会引导我们，有了感受再去解惑，会更清晰。
站桩站得是圆融的体感，如果觉得煎熬，不需要咬牙自虐，慢慢去调整。

虽然都是一些皮毛的心得，但在传统文化里受益了，就想赤忱地说出来。希望有更多的时髦人儿，能分享在传统功法里积累的反馈。

哪怕此刻，你现在还没有打算接触，也希望你看到，觉得是个好消息，因为你还没有尝试的方式还有很多，那就意味着，还有很多机会能让自己更舒服。

感恩，祝笔友们“功夫”大成。
[心]