今日腿训｜我蛮喜欢这个T杠颈前蹲的、对腰部压力小，就是比较难上重量. 但我最近的腿部训练都是尽可能的高次数，15-20次. 2片 4组 20次 3片 1 组 10次 4片 1 组 10次今天来个ikun 直跳，最近打篮球发现自己的弹跳力恢复了一些… 说不定明年就能扣篮了[doge][doge] 也说不定扣不了蓝. #世界杯#

今日腿训｜我蛮喜欢这个T杠颈前蹲的、对腰部压力小，就是比较难上重量. 但我最近的腿部训练都是尽可能的高次数，15-20次.
2片 4组 20次
3片 1 组 10次
4片 1 组 10次
今天来个ikun 直跳，最近打篮球发现自己的弹跳力恢复了一些… 说不定明年就能扣篮了[doge][doge] 也说不定扣不了蓝.

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发布于美国