【压力痘/激素痘/调整生物钟/早睡/改善睡眠质量/皮质醇失调】
如果压力经常很大，经常很疲惫很乏力，感受不到运动带来的快感。明明是年轻人但是觉很少，越疲惫越早起。伴随着精神状态差，一定会长痘痘的人，你们一定要重视皮质醇的失调。
皮质醇失调，身体会长期处于炎症状态，免疫系统就容易出问题，会更容易诱发各种皮炎和皮肤病。而且皮质醇会加重胰岛素抵抗情况，可能会增加睾酮水平，从而导致出油量增加，加重爆痘。
P1：什么是皮质醇失调？
P2：皮质醇失调的原因
P3：皮质醇失调症状
P4：皮质醇导致的压力痘
P6-8：调整作息
P9：改善皮质醇失调总结
（年度干货的一篇，终于把之前挖的🕳都填上了[交税]安心躺平中～
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