如果是热爱运动的人得了腰椎间盘突出症，有哪些运动不能做呢?

　　腰椎间突出症患者在疼痛急性期后，可以进行腰部肌肉锻炼。但是，同时也要注意有些动作不建议大家做!

　　1 不建议做直腿弯腰的硬拉!直腿弯腰下去后，上身再从这种弯腰状态起来的时候，发力点主要是腰部肌肉，这时候我们腰椎和腰部的肌肉会受到很大的剪切力和拉力，伤害很大。

　　2 大重量的深蹲，也不建议大家做。深蹲对脊柱和肌肉的支撑所具有的稳定性要求是很高的，在进行深蹲的时候，此时患者脊柱承受所承受的压力往往很大，而负重过大则可能会使得其本身具有的损伤症状加重，因而对于存在有腰椎间盘突出疾病的患者，练习深蹲需要谨慎!

　　3 完全放松核心，身体快速地扭动，也不建议大家做。因为这有可能会伤到我们的纤维环。

　　除了这些锻炼，日常生活有些动作也要尽量避免。

　　1、频繁地弯腰、久坐和久站。

　　2、剧烈的跑跳。

　　3、坐矮沙发、凳子。腰椎间盘突出症患者的腰背肌肉薄弱、韧带弹性耐力较差，有不同程度的退变或损伤，不合适坐凳子，尤其不合适坐太低的凳子。#微创脊柱外科廖博##微博健康公开课##腰椎间盘突出症#