十指梳头：
睡前梳梳头，一会就睡着了。
功效：用手指梳头，可改善头部血液循环，解除头部疲劳，使心情舒畅、感觉轻松，有助于睡眠。搭配喝喝五清茶和一号方哦
做法步骤：手指代梳，指腹着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。 手法以揉为主，此时会感到头部轻松舒适感，约1分钟。
注意事项：头皮有破损时不适合用这个方法。
适用人群：男/女。