#每天8杯水或超过大多数人真正需水量#其实还是看如何定义一杯水的量以及你是什么人群、什么环境。8杯水只是让你简单记忆的一个点。
每天到底喝多少水，并不是一个固定的数值，而是会随着情况变化而变化。基本上成年女生至少每天1500ml饮水量，从食物中获得水1200ml；男生至少每天1700ml饮水量，从食物中获得水1300ml。如果你所处的环境比较炎热、或者你的身体活动量有所增加，那么饮水量也要进一步增加哦！如果觉得把控饮水量比较麻烦，成人按照常说的“每天八杯水”来喝也可以。基本一杯水在200ml左右，8杯大概是1.6L，也是很合适的饮水量。