好了咱们还是聊养生吧，毕竟我是做食材生产的。
聊聊女明星们最爱的补品之燕窝，以及吃什么可以皮肤好。

吃了燕窝皮肤好，确实，因为燕窝滋阴；
古人用燕窝当药，林黛玉病了，宝钗送去燕窝，十分对症；
乾隆每天吃两样东西，一个就是燕窝（另一个是八珍糕，也就是湿舒通）；
乾隆豪气，早上喝冰糖燕窝，
中午用燕窝做菜，有时甚至五道菜都有燕窝。

我未否定燕窝的价值，但我要说：这个起效的量老百姓很难吃的起。
如果不能长期吃，建议不必做这个打算；
你有钱当我没说。

养生讲究坚持二字，从实际出发。
卖燕窝的看不起卖银耳的，说银耳怎么可能取代燕窝、被称为“平民燕窝”呢，
那是他们不懂，古代银耳也价格昂贵，和燕窝一样是贡品，平起平坐的地位；
慈禧就爱银耳更甚之。

书中记载德龄公主1903年入宫，看到慈禧这个岁数了皮肤还光泽紧致，十分不解；
慈禧教她吃每日吃银耳；
德龄公主的书中写道：一小匣子的银耳要白银二十两，价格昂贵。
只不过如今老百姓都吃的起了。

它是阴虚人士最好的食材之一；
我昨天说的肾阳虚人群，五心烦热的、口干舌燥怎么喝水都不解渴的、便便干硬的、皮肤缺乏滋润的，
都非常适合吃银耳；
阴虚火旺就先滋阴，有水才好养鱼。

还有对于吃一点温热属性补品就“上火”的，也可以搭配银耳汤边润边补。

为什么你吃银耳没效果？

银耳不如燕窝见效快，是真的，它是植物性食材；
说淡菜补肾的效果比黑芝麻好，也是因为淡菜属于动物类啊；
但银耳的长处是量大便宜，完全可以以量取胜，
是不是有耐心吃看个人。

想改善阴虚体质需要常年吃，
你每天一碗银耳汤，三个月后别说皮肤好不好，身体先舒服很多。
也花不了多少钱。

银耳怎么吃最好？
冰糖炖，很多人怕糖，但冰糖也是滋阴的，
不能接受就放雪梨、百合、红枣之类的调味也挺好的。

#健康养生#