#贝贝粒好孕瑜伽# 孕妈们难免会碰见肩颈不舒服的情况，这时可以在晚间休息时枕对枕头，避免过低或过高的枕头让颈部肌肉紧绷，引发疼痛。枕头高度最好在8-15cm之间。
不论是孕期的妈妈们还是宝妈来说，肩颈疲劳时，可以通过这个瑜伽动作缓解适用的时间：适用时间：孕早期~孕晚期
瑜伽动作步骤：
1.盘腿坐于坐垫
2.头部向右倾斜
3.弯曲右手放在左耳上方，左手自然下垂，与身体留有间隙
4.吸气的同时挺胸直背
5.吐气时放松肩背，拉伸脖颈，
6.保持3~5个呼吸，回到原位
7.换方向以相同方法练习
小贴士
视频内容由专业瑜伽老师提供内容并监督制作。
练习前，请咨询专业医生建议、判断身体状况是否适合运动。
鉴于个体差异，如有问题发生，请立即停止练习并咨询相关的专业医生 http://t.cn/A6KGIn0q