【支撑动作手腕疼？拉伸+强化可以解决】
手腕是身体容易慢性损伤的关节之一，长期保持一个姿势发力、运动轨迹不正确都容易让手腕损伤。这期视频是针对腕关节灵活度不足、支撑时结构不稳定、关节卡压引起的手腕不适做拉伸和强化，让腕关节放松、提升稳定度。#冬日热练打卡#

目前处于急性疼痛、发炎阶段的别练。慢性劳损、微痛的训练时也要遵循在自己能力可控范围内，如果关节刺痛或者有压迫感很强的疼痛就停止或者缩小活动范围，不必忍痛坚持。#壁花小姐在厨房健身[超话]# #健身党的世界杯打开方式# http://t.cn/A6KqZ6L9