#健康美好生活计划# 癌症有3个口，一个“癌”字三个口，有时癌就是你不知不觉一口一口亲口“喂养”出来的。图一数据，来自2018年5月23日美国癌症研究所（AICR）和世界癌症研究基金会（WCRF）第三版《饮食、营养、身体活动与癌症预防全球报告》。

健康生活需要5个建议：

1.保持健康的体重：BM保持在18.5-23.9之间；
2.坚持锻炼：一周至少4小时；
3.避免熬夜：保证晚上的睡眠时间；
4.健康饮食：少吃高脂高糖高热量食物，多吃高纤维食物；
5.戒烟戒酒，无论男女。#微博健康公开课#