先说结论，区别是非常大的！

重要的事情说三遍：

只要安静平躺闭眼休息，就能恢复体力！

只要安静平躺闭眼休息，就能恢复体力！

只要安静平躺闭眼休息，就能恢复体力！

最后：快速睡着的方法，可以非常负责人地告诉你，不存在立马见效的快速入眠方法！！！

我从自身的亲身经历来说一下两者的区别。本人91年金牛座，30岁底层社畜。21年年初换工作到杭州，在“某如”上租了个隔断房。由于人生地不熟，工作压力大，晚上隔音差，导致我患上了失眠症，这一失眠就持续了整整半年时间（现在失眠症已经康复了）。一到晚上上床就跟上刑场一样，紧张得不行。

刚开始的时候，心想着在床上睡不着，不如看看视频，玩玩游戏，累了就可以睡着了。但是，这是大错特错，看了之后非但没有解决失眠问题，熬夜看视频，打游戏，使得我精神状态变得更加糟糕，身体状况也更加差。后来看了很多睡眠书籍，其中讲到安静闭眼平躺休息，到第二天也能恢复大部分精力。我之后抱着反正也是失眠到天亮，破罐子破摔的心情试了几个晚上。前几个晚上，心情烦躁，根本觉得是xx，我怎么会听信这种xx方法。但是有一晚，我竟然坚持了一晚上没看手机，也不怎么翻身，安安静静地躺了一晚上到天亮。我自己的意识知道自己基本上没有睡着，但存在几段意识模糊的时候，大部分时间都还是保持清醒的。但是早上我的精神状态竟然不错，好久没有神清气爽的感觉，这个一直失眠的人应该感触很深，失眠起床的时候，脑袋很重很疼的。后来我就有了一点信心，给自己暗示，只要保持静卧是能恢复精力的。