🎈背部训练4个动作，我为什么要把手放在肚子上？

▪ 弹力带引体
▪ 俯身反手划船
▪ 单臂-前-下拉
▪ 单臂-侧-下拉

关于背部训练中的呼吸问题之前已经讲过👉http://t.cn/A6KqCflZ

在做单臂动作时，我习惯于把手放在肋骨上，确保每次发力时有配合呼气沉肋。拍视频获得的是延时反馈，通过身体接触的方式则可以获得实时反馈，有助于提升动作质量。

（我就看看库存发完之前能不能恢复营业[doge]）

#冬日热练打卡#
http://t.cn/A6KqWRxQ