【“胃”，你好吗？！】#保护胃部有哪些方法#
今天是胃癌关爱日。我国是胃癌高发国家之一，近年来，我国胃癌年轻化趋势明显，并且发现晚，超80%胃癌患者确诊即中晚期。专家提醒，#幽门螺杆菌感染者建议每年做胃镜#，有助于及早发现胃癌病变。

2017年，国家癌症中心公布《中国胃癌流行病学现状》报告，2012年全球胃癌新发95.1万例，死亡72.3万例。其中，中国的发病和死亡例数均占了全球将近一半。
在农村地区，恶性肿瘤中，胃癌的发病率和死亡率都高居第一。
按照一年新发胃癌病人40万，因胃癌死亡32万粗略计算，每天有近1100人被确诊胃癌，每5分钟就有3人在胃癌的折磨中丧生。
胃癌初期通常没有明显症状，需要做胃镜才有机会早期发现。

⚠️ 胃癌的危险因子有：
❌ 爱吃高盐、烟熏、烧烤食物
❌ 遗传
❌ 幽门杆菌感染
❌ 不好的生活习惯（抽烟、酗酒）
　
该如何护胃、防癌？从改变饮食习惯开始：
1⃣ 吃对全食物、真食物：
减少加工食物及烟熏、油炸食物。
多摄取新鲜蔬果，其中的天然抗氧化剂，如维生素C、B-胡萝卜素及植化素，可阻断导致胃癌的过程。
2⃣ 选择好油：
✅DHA ,EPA 鲭鱼、鲑鱼,鱼油，所富含的ω-3不饱和脂肪酸，具有抗氧化、抗发炎作用，可帮助体内清除自由基，预防癌症发生。
✅ALA - α-亚麻酸 含植物Omega-3 的油 。 紫苏油，亚麻籽油
✅含 Omega-9的油 ： 可以辅助Omega-3 在体内的吸收，排出促炎的omega-6 . 包括山茶油，初榨橄榄油，牛油果油
3⃣ 避免精致糕饼：
精致糕饼中含大量精制糖、饱和脂肪，长期摄取会造成体内发炎，增加罹患各类癌症的风险。
4️⃣补充益生菌， 避免肠胃道坏菌数量过多，导致有害物质增生。