【#每天8杯水对大多数人来说太多了#】“为了健康，每天要喝8杯水。”相信所有读者都听过这则箴言。摄入充足的水分对于维持健康的确必不可少，但每天8杯水（大约相当于2升）的推荐量真的有科学依据吗？

11月24日，中国科学院深圳先进技术研究院、深圳理工大学、美国威斯康星大学、日本茨城筑波大学等多个国际团队的研究人员在顶级期刊《Science》（科学）杂志上发表了一项研究。研究显示，每天8杯水（约2L）的推荐量，对大多数人来说可能太高了，超过大多数人真正的需水量。而且不同年龄段、性别、国家的人的需水量也是不同的。

该研究对26个国家5604名参与者进行了分析，参与者年龄从8天大的婴儿到96岁的老人不等。研究发现20-35岁男性每天的“水周转量”最高，为4.2升；20-40岁女性每天的“水周转量”为3.3升；随着年龄的增长而下降，到了90多岁，水周转量都下降到2.5升左右。然而，水周转量并不等于我们每天实际的饮用水量。例如，一个20多岁的男性每天的水周转量为4.2升，并不是不需要每天喝4.2升水，每日平均饮水量为1.5-1.8升。同理，对于20多岁的女性来说，每天可能需要1.3-1.4升。老年人的饮水量则更低。（北青网）