【投稿】各位好，有没有什么时间比较短但有效的小腿肌肉拉伸运动推荐，这里高三生，现在冬天每天跑操加上练体测，小腿肌肉都很疼，感觉要断了一样，不仅是后侧的肌肉疼，侧面的肌肉也很紧，然后去医院看了，医生说没什么问题，就是很少见有女生腿肌肉这么紧的，让我回家拉伸拉伸，我每次跑完会在学校花几分钟简短的拉伸一下，然后回家还会用泡沫轴帮忙按腿，可是依旧跑的时候很疼[苦涩]