深度冥想能增强免疫力

正念冥想一直被认为具有多种健康益处，包括减轻压力 、缓解焦虑、减轻疲劳、降低抑郁 、慢性疼痛，以及炎症性肠病和心血管疾病等。但都是主观感受，缺乏客观证据，本研究从分子水平来验证。

106 名健康男女（各一半）在完全沉默中做Samyama冥想8天，每天冥想 10 小时以上，严格的素食饮食和规律的睡眠，冥想前后4个时间点（T1 至 T4）采取388 份全血样本，RNA 测序。T1 闭关前 5 至 8 周，T2 闭关当天冥想前，T3 闭关后立即，T4 样本在闭关后 3 个月。

结果：

1，对所有四个时间点（T1、T2、T3、T4）中的批次和细胞类型组成校正数据进行差异表达分析，并总共鉴定出 1,649 个差异表达基因（DE） ，44% (719) 在T3， 30% (496) 在T4， T3 中的前 10 个 DE 基因与免疫反应直接相关，T4中的58 个基因包括几个参与催化活性的基因、翻译延伸因子活性点基因。

2，加权基因共表达网络分析富集来220 个 DE 基因，与免疫反应直接相关。其中包括 68 个与干扰素 (IFN) 信号相关的基因。下调的共表达模块富含过氧化氢、解毒和细胞周期过程基因，说明冥想导致与氧化应激相关的几个基因减少了细胞免受氧化损伤。

3，DE基因中有16 个与 IFN 信号转导密切相关的转录因子 (31%)，干扰素转录信号增强。

4，干扰素反应基因在冥想时被激活了 97%，相比之下，轻度 COVID-19 患者和重度 COVID-19 患者的基因激活分别为 76% 和 31%。还观察到8个炎症信号基因在 COVID-19 的患者增强，而冥想炎症基因没有变化。

5，多发性硬化症 (MS) 用IFN 治疗有效，比较接受 β-IFN 治疗的 MS 患者的全血基因表达数据与冥想相关的 IFN 反应驱动基因的表达水平，24 个调节 MS 患者 IFN 信号的关键驱动因素的上调在冥想后也有所提高。

说明，冥想能增强免疫，减轻炎症，缓解多发性硬化症等。