#贝贝粒好孕瑜伽# 孕育宝宝虽然是一件幸福的事情，但给妈妈的身体改变也是巨大的，因为生理原因，随着孕周增加大多数麻麻都会感到腰背、腰椎、腰骶以及骶髂的位置感酸疼，这个瑜伽能帮助孕妈妈缓解髋关节疼痛
适用的时间：孕中期-孕晚期
瑜伽动作步骤：
1.仰卧，屈膝脚踩地
2.双手置于身体两侧
3.右腿轻轻抬起
4.右膝在空中画圈，逆时针旋转5次
5.反向，顺时针旋转5次
6.换左腿以相同方法练习
小贴士
视频内容由专业瑜伽老师提供内容并监督制作。
练习前，请咨询专业医生建议、判断身体状况是否适合运动。
鉴于个体差异，如有问题发生，请立即停止练习并咨询相关的专业医生 http://t.cn/A6Kchx0C