刚才有朋友让我聊聊垆土铁棍山药粉，
我就说咨询中遇到的一些例子。

♦️很多人都想补气，但虚不受补，吃黄芪难受，
我建议喝桃红八珍，说不行啊，我吃红枣都难受；
还遇到一个更夸张，不知从哪儿听说人参泡酒可以补气，喝完直接留鼻血。

♦️这类朋友，补肾气选山药。

每天早上一碗铁棍山药粉吃，
用黑豆+淮山片煮水代茶，都很好。
它的效果肯定不如黄芪、桃红八珍快，
你也别着急，谁让你不能吃“厉害的”呢[哈哈]

♦️我们中医老师说他遇到的病例：

一个女孩子天天熬夜备考，后来虚亏到月经淋漓不尽，吃西药好不容易止血了，
但为了准备学校体测，她一练习，又大量出血；
她妈妈非常着急。

老师让她吃了十副中药，
但孩子上学后煎药不便，就在他的建议下早中晚吃一小碗山药粉；
吃了一阵子面色也好看了，经血也正常了。
这都是肾气夯实的结果。

女孩子毕竟很年轻，熬夜也是一时的；
我们成年女性、虚亏多年的，可以参照调养，
但别求快，要一点点夯实起来。

♦️我遇到最多的还是节食低碳减肥减出来的肾气虚亏，
这类朋友吃四神粉健脾养胃，
主食我都推荐“加点山药”，
我做过山药蒸糕、山药泥等等食谱，请你们参考；
不方便做的，那你们就选点铁棍山药粉，循序渐进。

♦️小朋友脾胃不好，有一道经典好菜就是蓝莓山药，
我家孩子小时候，我们去餐馆吃饭必点；
在家也很好做的，零基础快手菜。

♦️久病卧床的病人，因为活动量太少了往往都气虚的很，
你不可能让他们跑步去增益气血，
就每天吃点山药粉，
躺的太久脾也虚了，它脾肾同补，效果很好。

♦️好多人说糖尿病人不能吃山药，其实山药是降糖好手，
粗细搭配，用它取代部分碳水真的挺好的。

♦️记住：如果自己买山药，要选细细的铁棍山药，
不要选那种粗大的菜山药。

这个季节鲜山药不好买，推荐山药粉；
我看有人把大量山药冻起来等冬天吃，千万别，一化冻就流汤了，没法吃。
鲜山药咱们应季多吃。

#健康养生#