今年新养成的三个好习惯：1.每天晨起锻炼（把运动习惯从晚上改到了早上，更有效利用时间而且不会影响睡眠）2.坚持168饮食（这个对我来说超有用，坚持大半年了，不为减肥为健康）3.学习冥想：之前就看过很多关于冥想的好处，最近为了提高学习质量去研究了如何提高专注力，发现坚持冥想对大脑的控制会有一定帮助，我要开始坚持冥想了！
关于自己的运动心得小总结：
运动习惯一点不夸张地说我已经坚持了有十几年了，从大学跑步开始，围着操场，从每天6圈到后来能坚持跑10圈20圈，回家后开始带着我爸一起晨跑，现在他每天早上5点就去森林公园跑13km，比我还爱跑步。跑步对大多数人来说都是比较枯燥的，我发现它带给我的好处就是磨练了我的毅力，能让我坚持做每件事情不轻易放弃，运动其实是人对自身惰性的一种挑战，我好像从小就喜欢跟自己过不去，太舒适太放松的状态反而让我觉得不安和无聊，我喜欢“虐”自己。而且很重要的一点是我从不喜欢和别人比，我比较的对象永远是自己，超越突破自己真的能让我获得巨大成就感。现在运动成了我生活中不可缺少的一部分，让我认识了很多一样的朋友（特别是开始跳舞后认识的跳舞的小伙伴们，我真的觉得爱跳舞人简直好玩到爆炸！）以后还想去攀岩、冲浪、滑雪…所有的运动我都要玩一圈！希望我老了别的同龄人颤颤巍巍的时候我健步如飞，还能上蹿下跳精力无限好！这些大概就是我对运动改变我生活的一些总结了吧！（好像也没说啥屁）