​Echo说：“昨晚11:30 冥想完，结束11月的练习，一天都没有错过，以为很难坚持的事情，居然从开始带点做任务的心理到最后慢慢过渡到自然而然的发生。

11月无论大环境的纷纷扰扰还是自我小环境的起起伏伏，都变得比以前更有觉知，大多数时候都可以做到不被情绪裹挟，可以冷静下来与自己对话，归功于每天冥想的功劳。谢谢老师的带领，冥想已经成为一种生活方式，融入成为了和吃喝拉撒一样的生活状态之一。🧘‍♀️”
​
​结束十一月的睡前冥想，开始十二月的清晨冥想自我练习。一直在唠叨，真的要练习才会体会到变化。我只是陪伴大家，这些坚持和收获都是大家自己做到的。