减肥容易忽略的10条习惯

1、不怎么喜欢喝水，基本不渴不喝，平时很少刻意补水。

2、饭得吃饱吃撑，吃的再撑也还能再来点甜点。

3、不注意主食粗细结合的搭配，唯独喜欢面食和大米饭。

4、喜欢在家里囤零食，说是当成早餐，可每每都在晚上饿的时候解决掉了。

5、除了正式的运动减肥时间外，其余时间能不跑腿绝不跑，能坐着就不站，能躺着就不坐着 。可好习惯的养成是融入于生活之中，饭后靠墙站立十分钟，路途不长可以以步代车，保持挺胸收腹的好习惯，可无形之中有效的帮助你减肥，更提升个人的气质。

6、有时候为了减肥不吃下午饭，但到了夜里却辗转反侧觉得饿了忍不了，于是就开吃了直到吃饱。

7、三餐量不均衡，早餐不吃中午吃很多，或者中午不吃下午吃很多，饱一顿饿一顿，影响身体激素平衡。

7、吃饭很快，没有细嚼慢咽的习惯。别人还吃到半碗饭，自己一碗就下肚了，还不觉得饱。

8、在网上看到#健身# 视频、文章会转发码起来，但是后来一次…一次都没再打开过。

9、没有特意补充蛋白质的习惯。

10、习惯性熬夜，没有每晚保证11点左右入眠的好习惯，熬夜降低人体的新城代谢，从而会很容易导致发胖。#跑步[超话]#