两个低卡版本｜栗子南瓜挞&肉桂南瓜挞

南瓜还是芭芭农场换的，每次吃完了就很想吃…还回来了又在发愁咋吃orz然后就想到了这个！又很简单搅一搅就可以！
做了两个版挞底的～一个是香蕉版一个是苹果泥版的，苹果泥也是之前做的那个，扔电饭煲里面就好了！不爱香蕉的适合做苹果泥底的！小伙伴说很好吃～

1大勺=15ml 1小勺=5ml
1/2小勺=2.5ml 1/4小勺=1.25ml

📝食材大放送：
香蕉泥版：
贝贝南瓜（熟）：250g
鸡蛋：1个
玉米淀粉：10g
燕麦：70g
香蕉：1根
苹果泥版：
贝贝南瓜（熟）：250g
鸡蛋：1个
玉米淀粉：10g
肉桂粉：适量
燕麦：70g
苹果泥：70g
装饰：
柠檬皮屑
肉桂粉
熟栗子
过滤后的浓稠希腊酸奶

☑️步骤：
1.模具刷油或垫烘焙纸备用，烤箱180度35-40分钟左右预热备用。
2.南瓜提前蒸熟晾凉备用。
3混合香蕉泥和燕麦/苹果泥和燕麦，料理机/破壁机/绞肉机搅拌均匀，省时省力，备用。
4.混合晾凉的南瓜、鸡蛋、玉米淀粉，料理机/破壁机/绞肉机搅拌均匀，备用。
5.香蕉燕麦泥/苹果燕麦泥倒入模具底部压实。
6.倒入南瓜泥抹平表面。
7.模具烤箱烤制35-40分钟。
8. 烤架放置凉透，涂上一层厚厚的希腊酸奶，随意装饰，放入冰箱冷藏风味更佳。

Tips：
1.我的南瓜蒸完便湿，就没有额外添加液体，如果很干的南瓜可以额外加液体，额外补一丢丢玉米淀粉会更细腻顺滑点。
2.我觉得南瓜挺甜的没有额外加糖，如果想要更甜的可以自己再加糖。
3.装饰的希腊酸奶需要过滤的比较干，这样会比较好吃～装饰可以随意换，椰蓉啊青柠皮啊都可以！
4.我觉得模具不用苛求大小，都可以，只是南瓜泥的高度问题和挞底的厚度问题～
5.我的挞底是搅碎了，觉得这样方便，也可以直接大碗里混合均匀。
6.香蕉泥和苹果泥的量主要看各自的湿润程度，大家可以自行调节，最终搅拌均匀是偏干的，我没有额外加糖也可以加点蜂蜜。

#我的减脂餐[超话]##早餐[超话]##减脂餐食谱[超话]##一日一食一记[超话]##美食[超话]##好好吃饭##减脂餐##健康减肥##不可辜负的美食# @减脂餐