养阳

上条说到我的那么多毛病都不治而愈，为什么？
其实就是身体的阳气增加了。

从西医的角度说：你的循环加快，血液可以把养分输送到身体的各个角落，
原来干涸的通道又充满了，人就会自动解决许多小问题。

♦️因此，养阳，就是男女老少必做的功课。
人活着就是靠阳气，
我们的一生就是阳气上升又回落的过程，
我们做的就是让它回落慢一点，保持的久一点，
别做浇灭阳气的事。

🔸晒太阳可以养阳气，我一直坚持带大家晒太阳打卡，
我居家中，也不放弃照射在家里的一丝阳光；

🔸运动可以养阳，你不要再算消耗多少卡路里了，
而是要看身体的每个部位有没有活动到、有没有暖和起来；

🔸饮食+进补可以养阳，拒绝寒凉的食物，
吃饱不吃撑，顾及脾胃运化，
进补选温热与滋阴的互搭；
适量、按时、因人而异，不断加减调整，尽力周全；

🔸热敷/艾灸/足浴/按摩等外用方式都可以养阳；
当你不得不坐着上班上课，或者身体的小火苗确实很弱，
你真得想办法借助外力保持身体的温暖，手脚不凉，维持好的循环，
当然也不是让你满身大汗、热的都上火了，
这不是一个二极管的世界，
那是另一个极端。

🔸好心情可以养阳；
压力导致气滞血瘀我见的太多了，整个人都是阴沉的，
做人要想开，注重心理建设，及时疏肝解郁。

#健康养生#