#贝贝粒好孕瑜伽# 孕期驼背、肩背酸痛，怎么办？ 
1.注意适当调整姿势，不要长期处于含胸驼背
2.避免久站久坐 
3.适当运动肩部腰部调节
今天贝贝粒给大家带来的瑜伽，不仅能改善驼背圆肩，还能消除大肚子给孕妈妈们带来的肩背疲劳感，一起来试试吧~
适用时间：孕中期~孕晚期
瑜伽动作步骤：
1.盘坐在墙边，距墙一步左右
2.坐在坐垫上
3.举起左手，向后旋转
4.手掌贴住墙面
5.吐气，保持左胸向前
6.伸展左胸和肩背
7.保持3~5个呼吸，回到原位
8.换方向以相同方法练习
小贴士
视频内容由专业瑜伽老师提供内容并监督制作。
练习前，请咨询专业医生建议、判断身体状况是否适合运动。
鉴于个体差异，如有问题发生，请立即停止练习并咨询相关的专业医生 http://t.cn/A6KIi2WW