慢性胃炎、胃溃疡｜如何快速修复胃黏膜

我是一个胃特别不好的人。从记事起，就经常胃痛。爸爸妈妈常常拉着我，去这个医院、那个医院治，还吃过不少偏方。小小年纪，常常是一大碗的中药，一股脑闷下去。

高考期间，吃三九胃泰、养胃舒温胃舒，吃了快一年。简直就是，忍受着隐隐难受的胃痛，过完的高三。

前些年，我的胃病更加加重，稍微不注意（受凉/辣/油腻），就痛到是全身卷曲、排山倒海地呕吐。

但是，现在我的胃好多了。我是怎么让我的胃变好的？关键在于，我注意了胃黏膜修复。

先回答2个问题：
①为什么会得胃炎、胃溃疡？
因为胃黏膜出问题了。饮食不健康、先天胃黏膜脆弱（我就是这样）、生活不规律，都会导致胃黏膜出问题。因为，胃酸会破坏胃黏膜。

②胃药为什么治不好慢性胃炎、胃溃疡？
药物有助于缓解症状，但无法修复粘膜。所以，胃炎、胃溃疡是经常犯的毛病。

再回答：修复胃黏膜，我做了什么？

关键在于给予胃黏膜足够的环境和原料支撑。

1、三餐规律，不要让胃酸伤着胃黏膜。三餐正常吃。该吃时不吃，胃酸就会腐蚀胃黏膜。不该吃的时候吃，食物就会摩擦胃黏膜，造成二次伤害。

2、食物干净。病从口入。蔬菜水果，一定要清洁到位（我很早就买了果蔬机，能去除蔬果表面90%以上细菌、农残，以及肉食的激素。这个东西，我推荐每个爱卫生的女生拥有）。幽门螺旋菌，是胃炎、胃溃疡的高危原因。注意食物卫生，也是预防幽门螺旋菌感染的主要措施。

3、不吃刺激性食物。冰凉的、辛辣、很咸、油重的，都不吃。 要注意胃部保暖。

4、服用益生菌。益生菌在体内可以构成胃肠道微环境，保持微生态系统的稳定、平衡。益生菌减少或有害菌增加，会造成炎症发生，在胃部造成胃炎、胃溃疡出现。而且，益生菌能加速食物消化吸收，促进肠道蠕动，助于改善胃反酸、胃胀的问题。

5、omega-3不饱和脂肪酸油。亚麻籽油、紫苏油、鱼油。这类油，能降低身体炎症，有助于胃黏膜修复。

6、少吃药，多靠营养，改善身体。不管中药还是西药，长期服用，都会对胃黏膜造成损伤，增加胃溃疡风险。

7、尽量不熬夜。人体器官组织，都要在睡眠中修复。胃，也不例外。

还有，就是学会压力放松、情绪松弛。情绪不好、压力过大，都会引起胃分泌的激素紊乱。

慢性胃炎、胃溃疡，是长期病。慢慢养，好好对待自己，就能好。

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