其实要是没啥大问题的话，冬天有一个超适合没时间的工作党的懒人养生·修复方法：

1.每天黄精10g左右。2.每周推拿一次。

不费事，又舒服，还能很好的达到养生目的，一个冬天三个月下来，是能够明显的感受到身上的不同。仿佛一部破旧手机被维修过，性能和储电量都有很好的提升，春天开机比去年更好用了。

这个黄精一定要制黄精，生的不行。你可以煮粥，也可以煲汤，或者直接啃，反正吃下去就行，不拘。当然如果同时脾虚的，自然还是最好每天早上煮黄精小米粥。

不过说着挺美的，但是…啧，其实不太好实现。首先，九制黄精就不是那么好拿。你想说拼淘一搜一堆是吧？嘿嘿，那都是假的。也不能说是假的，就是偷工减料，不是“九制”，而少了几个步骤。
“你家是真·九制黄精吗？”
“当然”
“我爷爷是药师，买来制药”
“刚刚问了，其实也没有那么标准”

其次就是合格推拿师不太好找，就你们去那些按摩店吧，尤其是那些连锁的，基本上都是两周培训上岗，只会捏皮。懂肌肉 懂经络 懂穴位，能够按到深层达到放松修复的师傅，老实说市场存货量并不是很多。

不过如果你刚好有认可的师傅，又卖的起同仁堂那的九制黄精，这个方法就超级适合你。

我还是蛮爱好黄精的，如果你觉得你爸爸/老公开始变老了、头发白了、免疫力变差了、不如以前精神了，且是偏瘦体型，直接上一个冬天的黄精，开春是肉眼能看到的外貌精神变化。

黄精的质量相当于手机零件，推拿师就是“修手机的”。你这部手机能被修成什么样，取决于用的零件好不好，也取决于师傅的技术如何