【限时进食】
我认为限时进食是比较安全的饮食方式，对减肥、减脂和控血糖是好的。

不过，不必拘泥于8小时，9、10小时也比随便什么时候吃好。

也不必拘泥于2餐，在10个小时之内吃3餐也可以的。

能维持充足营养供应、能长期持续才是要点。

此外，日常营养不足、肌肉少、消化差、需要增重的人，不建议严格使用这种限时进食方式。

//@面包超人嗷呜: 范老师有没有看过《一日两餐》这本书呀？作者推崇“16+8禁食，早上饿了再吃”这些说法，范老师怎么看呢[打call]