WEEK 49+50/2022 - NOW IS DECEMBER!
12月已经到来啦！我最爱的节日就在本月哈哈🎄所以本周会有新的圣诞训练视频，已经变成了我们每年12月的传统节目
此外，本周还会有新的10分钟办公族久坐拉伸训练，针对办公族学生党～
- 周一上肢训练+周二翘臀日
- 周三暴汗训练 冬日里你需要多点内啡肽来点燃自己的情绪
- 周五慢速增强+周日钢铁腹部训练
2022就要结束啦～ 今年的你已经很棒啦💗
#帕梅拉##pamelareif#