看到一些乱七八糟的囤药建议，其中很多还夹带私货的，整理了一些其他国家科学家做的可能对新冠有帮助的补充剂，大家可以参考！

划重点⚠️
所有研究的结论都有一个共同点：适量补充有益，过量补充有害！不要刻意追求高浓度，反而对身体是有害的！

1⃣️首选不是VC
英国一项34万人的研究发现服用益生菌、鱼油、多种维生素或VD的人，感染风险分别下降14%、12%、13%、9%，在美国4万人和瑞典2.7万人的研究中也得到类似的结论。而VC或者大蒜则不能减少感染风险。

2⃣️VC：减轻
VC可以降低感冒的严重程度和持续时间，但不能预防感冒，不建议补充过高浓度的VC，反而对身体有害。

3⃣️晒太阳或补充VD：预防➕减轻
补充维生素D能够增强免疫、预防一些呼吸道感染，新加坡小型研究发现住院后一天内开始服用VD、镁和B13补充剂的人比没有服用的人，重症概率更低。

3⃣️锌：减轻
法国老年护理机构发现针对老年人补充锌会帮助避免呼吸道感染；西班牙针对住院患者研究发现，血液中锌浓度较低的人严重程度更高。但是针对健康人补充锌并没有什么预防作用，只能减少感冒的严重程度。

4⃣️鱼油：嗅觉
英国鼻科学会推荐鱼油帮助改善嗅觉丧失

5⃣️乙酰半胱氨酸：呼吸道
乙酰半胱氨酸可以在体内转化为谷光甘肽，同时发挥呼吸道的祛痰作用，希腊研究中发现每天服用两次乙酰半胱氨酸的患者重症率降低

6⃣️益生菌：减轻
主要是乳酸杆菌能够减轻患者症状和病毒清除率

7⃣️姜黄：减轻
小型临床试验发现姜黄补充剂可以改善感染后的全身无力，但是对喉咙痛、咳嗽没有效果

总体来说，没有什么补充剂能够真正预防感染，如果家里需要提前准备的话，可以从现在开始补充综合维生素，多晒太阳，定期服用一些鱼油和益生菌。如果有喜欢的品牌可以买点姜黄素和乙酰半胱氨酸～