背部脂肪堆积，虎背熊腰，甚至脊柱侧弯，高低肩的同学想通过正确训练改变体型，可以尝试坚持训练这个脊柱的呼吸法！
脊柱灵活和建立好胸，肩关节，肩胛骨， 胸锁关节，等建立空间才能调动正确的肌群达到改善和变好的效果！
动作每日不少于50次正确训练， 一个月你会发现活力满满，脊柱发热，背变紧致，3个月左右脊柱侧弯有改善！
要坚持啊✊
也欢迎通过这几个自测视频课程来检测自己身体然后来我直播间解答和分析！
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