简单舒缓的肩颈理疗瑜伽

这个博主的肩颈理疗瑜伽视频我跟着练以后肩颈紧绷酸痛得到了很大的改善，但是有些动作我嫌太墨迹了，会自动快进掉，肩颈理疗视频她出了4集，你们都可以跟着练练练，熟悉以后自己都会练了，就练适合自己的几个动作就行，我现在去健身房都会把瑜伽巾带着，健身一会儿，最后把瑜伽巾垫在健身房的瑜伽垫上看着视频开练，今天没去健身房一会儿到床上练一会儿肩颈理疗瑜伽。

洗个热水澡洗个头都会让肩颈酸痛得到舒缓，或者涂抹虎牌肩颈膏也是可以的（肩颈膏这个治标不治本），但是如果严重到头晕头痛恶心晚上睡不着觉那就要上按摩店了，那是非常难受的，大家平时还是多注意伏案和看手机的姿势，每半小时起来扭扭腰转转胳膊，拉伸活动一下。

气血不太好的还是不要去练低头倒头的瑜伽了，晕的不行很难受，舒缓点的就可以。