德国弗莱堡大学的Johannes Naumann团队的最新研究发现，每周泡两次热水澡，可以缓和情绪失控，或许可能有助于改善抑郁症，这种改善是长久的。其效果与体育锻炼相似，对于轻度或中度抑郁症，可以推荐这种方法。

人类的生理变化是有规律的，如果长期昼夜错乱不稳定，可能会增加抑郁症的风险。洗热水澡是一种安定、放松的方式，有助于缓解一天的压力。研究认为通过泡热水澡，可以增加血液循环，使其体温昼夜变化恢复正常节奏，从而改善情绪。此外，泡热水澡也能改善睡眠质量。

因此，洗热水澡似乎是一种快速、低成本和容易获得的改善抑郁症状的方法，特别是对于那些运动有困难的人，不妨一试。

共勉#狂想游乐园#