帕梅拉 - 10min 办公族久坐拉伸训练｜久坐放松 缓解僵硬肌肉 活动脊椎 矫正不良姿态

每天在电脑和书桌前太久？办公族或是学生党久坐后的肌肉僵硬，对我们的脊椎和姿态都非常不友好，你需要拉伸训练来好好放松身体！

如果你已经有了富贵包或者脖颈前倾，或是弯腰驼背整个人看起来“虎背熊腰”，又或者你只是想放松一下就坐一天的身体，试一试本次拉伸吧，每天给自己一个10分钟的放松时间。

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