蛋白粉指南|7年喝粉经验告诉你应该怎么选？

经常健身的宝子对于蛋白粉肯定不陌生，市面上的牌子五花八门，那么关于蛋白粉应该怎么选呢？今天一篇内容给你说明白。首先要选品牌大、专业度高的，其次平时有运动健身习惯的，建议选择乳清蛋白粉，相较于植物蛋白粉来说，乳清蛋白粉的分子小，更好吸收。

我一直在喝的是肌肉科技乳清蛋白，熟悉我的朋友们应该对肌肉科技都不陌生了，做为27年专业运动营养品品牌，有着自己的独立研发实验室，可以让我们喝的更加放心。它是三重蛋白矩阵，以分离乳清蛋白为主，同时含有乳清蛋白肽和浓缩乳清蛋白，可以看到它配料表排名第一的是分离乳清蛋白，相当于将近小半桶的蛋白都是分离乳清和乳清蛋白肽。而且这些原料都是北美原装进口的，品质有保障！

我一直秉承着科学健身的理念，三分练七分吃，所以蛋白质一定要补充的足。这款乳清蛋白粉不管是增肌还是减脂都同样合适，追求高品质和成分的宝子们可以闭眼入啦！我一般会在早晨起床后，来上一杯补充蛋白粉，其次会在训练后30~90分钟，此时的身体吸收能力较强，更有助于肌肉修复合成。