#贝贝粒好孕瑜伽# 正确的拉伸可以促进血液循环，消除身体的淤堵，减少身体的慢性疼痛。 孕妈们可以每天对肌肉进行简单的拉伸，让身体处于最佳状态。
适用的时间：孕中期-孕晚期
瑜伽动作步骤：
1.双脚分开，约两倍肩宽
2.右脚脚尖向外，左脚脚尖向前
3.弯曲右膝，右手肘置于右大腿之上，
4.左手向右上方伸展，眼睛看向左上方
5.保持3~5个呼吸，回到原位
6.换方向以相同方法练习
小贴士
视频内容由专业瑜伽老师提供内容并监督制作。
练习前，请咨询专业医生建议、判断身体状况是否适合运动。
鉴于个体差异，如有问题发生，请立即停止练习并咨询相关的专业医生 http://t.cn/A6Kigesi