关于拉高碳水比例，我看的是这个视频

想尝试也是因为冬天喝米糊糊吃碳水比较舒服，容易有热乎劲和满足感

反正这个说法仁者见仁智者见智吧，爱吃碳水的不妨一试，本身就不喜欢吃碳水，或者已经有固定的饮食节奏并且进行的很舒服的话，就没必要盲目更改。

前几天高碳我并没有掉体重，但是也有姐妹评论我说高碳一开始会储水，涨体重，一周之后会掉，她164通过干净高碳饮食（碳水占比50%），每日摄入热量1000大卡从90-85了。

需要注意的是她吃的非常非常非常干净，白米饭➕自己做的菜，而非煎包烧卖韭菜盒子这种主食，总热量也不超日常代谢太多。
拿我自己来说我基础代谢1100，平时没啥运动量，一周有氧个三四五次，一次也才两百大卡，我日常饮食也就是900-1300大卡来回浮动。
所以我觉得她的热量我是完全可以参考的。

反正就算不掉体重，这几天高碳吃的也挺爽的。冬天我离不开碳水！！！ http://t.cn/A6K64BN3